Comprendre ce qui se joue chaque mois

Non, une femme ne change pas de personnalité quatre fois par mois. 
Mais son énergie, elle, évolue réellement au rythme de ses hormones.

Le cycle menstruel n’est pas une simple histoire de règles. Tout au long du mois, les hormones montent, descendent et influencent notre énergie, notre humeur, notre motivation et notre besoin de repos.

Et quand on comprend ça, certaines choses deviennent soudain beaucoup plus claires…

La phase menstruelle : batterie faible

Les œstrogènes et la progestérone sont au plus bas. L’énergie aussi. Le corps réclame davantage de calme et de repos. Pour faire simple, si ton corps était représenté par une batterie, et qu'elle affichait 12 %, ce n’est pas le meilleur moment pour lui demander de fonctionner en mode turbo. 

La phase folliculaire : ça repart !

Les œstrogènes remontent et l’énergie avec. Motivation, curiosité, envie d’entreprendre : on retrouve progressivement son élan. 

C’est souvent la période du :
« Allez, cette fois je reprends le sport, je range la maison ET pourquoi pas faire ça aussi ! »

L’ovulation : pleine puissance

Les oestrogènes sont secrété au max, LH (hormone luténinisante) en augmentation et libération de l'ovocyte... L’énergie atteint son pic. On se sent généralement plus dynamique, sociable, confiante et tournée vers les autres.

La batterie est à 100 %. On peut monter plusieurs projets en même temps. Profitons-en, ça ne va pas durer éternellement.

La phase lutéale : on redescend doucement

Après l’ovulation, la progestérone domine puis les hormones diminuent progressivement à l’approche des règles. L’énergie redescend elle aussi par la même occasion. Le besoin de calme augmente et la sensibilité peut s’accentuer.

C’est parfois le moment où un tiroir mal fermé devient soudain une affaire personnelle

Et chez l’homme ?

La comparaison devient intéressante mais peut-on vraiment comparer? Les hommes ont-ils eux aussi des variations hormonales ? 

Et bien oui,  mais rien de comparable car chez l'homme, la testostérone varie...sur 24 heures : plus élevée le matin, elle diminue progressivement dans la journée. Il ne connaît pas cette grande fluctuation hormonale mensuelle liée au cycle menstruel. D'où ce décalage d'incompréhension de nos humeurs et de nos énergies. 

L'homme a une diminution progressive sur 1 journée, le lendemain matin après sa nuit de sommeil, il retrouve son énergie à 100%. La femme, subit chaque semaine une variation hormonale et  juste avant les règles, œstrogènes et progestérone chutent fortement. 

Alors messieurs, pour vous donner une idée : imaginez que votre niveau d’énergie et votre sensibilité soient régulièrement chamboulés par une variation hormonale importante… sans possibilité d'appuyer sur le bouton “ignorer la mise à jour”.

Comprendre son cycle, ce n’est donc pas chercher une excuse à tout.

C’est comprendre que nous ne sommes pas faites pour avoir exactement la même énergie chaque jour du mois. Et qu'il est important d'écouter son corps le mieux que l'on puisse faire. Et d'arriver à un temps ou nos chers maris, compagnons de vie, pourront nous comprendre et ce ne serait plus « Mais qu’est-ce qui t’arrive ?! » plutôt
« Ah… je comprends ce qui se joue, ne t'inquiète pas je gère! »